本日は夏至。一番昼が長い日。そしてジョギング初めて３６６日目。月９のドラマがない日。 約３分の２の日数はジョギングしてるとおもいますが・・・・効果は・・・あるのでしょうか？？ 消費カロリーは水泳が圧倒的に多いのですが、水中が得意な私は陸上運…
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